Sağlıklı Yaşam: İspanyolca Sağlık ve Fitness Terimleri

Sağlıklı

Örnek Diyalog: Cambiar a una dieta más saludable mejoró significativamente mi energía y bienestar general.

Türkçe: Daha sağlıklı bir diyete geçmek enerjimi ve genel esenliğimi önemli ölçüde iyileştirdi.

Vida sana cümlesi herhangi bir bağlam olmadan eksik veya anlamı belirsiz bir ifade gibi görünmektedir. Bu cümle İspanyolca bir cümle veya kelime grubu olabilir ve Türkçeye çevrilmesi durumunda Vida sana ifadesinin Türkçe karşılığı Hayat sana anlamına gelebilir. Burada vida İspanyolcada hayat anlamına gelir ve sana Türkçedeki sana zamiriyle aynı yazılışa sahiptir. Ancak tam ve doğru bir çeviri için cümlenin bağlamını bilmek gereklidir.

Örnek Diyalog: Si deseas una vida sana, te recomiendo incluir más verduras y frutas en tu alimentación diaria.

Türkçe: Eğer sağlıklı bir yaşam istiyorsan, günlük beslenmene daha fazla sebze ve meyve dahil etmeni tavsiye ederim.

Alıştırma

Örnek Diyalog: Realizar ejercicio diario es esencial para mantener un buen estado de salud.

Türkçe: Günlük egzersiz yapmak, iyi bir sağlık durumu sürdürmek için esastır.

Beslenme

Örnek Diyalog: La nutrición adecuada es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades crónicas.

Türkçe: Uygun beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek ve kronik hastalıkları önlemek için temeldir.

Dengeli diyet

Örnek Diyalog: Para mantener tu salud, es importante seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras.

Türkçe: Sağlığını korumak için, meyve ve sebzelerden zengin dengeli bir diyeti takip etmek önemlidir.

Hidrasyon

Örnek Diyalog: Es esencial asegurarse de tener una buena hidratación antes de salir a correr en un día caluroso.

Türkçe: Sıcak bir günde koşmaya çıkmadan önce iyi bir şekilde hidrate olduğunuzdan emin olmak hayati önem taşır.

İçme suyu

Örnek Diyalog: Asegúrate de llevar suficiente agua potable para la excursión, ya que no habrá tiendas en el camino.

Türkçe: Yürüyüş için yeterince içme suyu götürdüğünden emin ol, çünkü yolda hiçbir dükkan olmayacak.

Egzersiz rutini

Örnek Diyalog: Si realmente quieres ver resultados, debes seguir la rutina de ejercicios que te preparé, sin saltarte días.

Türkçe: Eğer gerçekten sonuç görmek istiyorsan, sana hazırladığım egzersiz rutinini gün atlamadan takip etmelisin.

Spor Salonu

Örnek Diyalog: Después del trabajo, nos encontramos en el gimnasio para nuestra sesión de entrenamiento.

Türkçe: İşten sonra, antrenman seansımız için spor salonunda buluştuk.

Güç antrenmanı

Örnek Diyalog: El entrenamiento de fuerza es clave para mejorar tu rendimiento en otros deportes, además de construir músculo.

Türkçe: Kuvvet antrenmanı, kas inşa etmenin yanı sıra diğer sporlarda performansınızı artırmak için esastır.

Kardiyovasküler Genellikle egzersiz veya aktivite bağlamında kısaltılmış olarak kardio şeklinde kullanılır.)

Örnek Diyalog: Regular cardio exercise is essential for maintaining heart health.

Türkçe: Düzenli kardiyovasküler egzersiz, kalp sağlığını korumak için hayati öneme sahiptir.

Yoga, zihin, beden ve ruh sağlığını iyileştirmek amaçlı yapılan ve genellikle nefes kontrolü, meditasyon ve belirli beden duruşlarını içeren bir dizi fiziksel, zihinsel ve manevi uygulamalardır.

Örnek Diyalog: Have you ever tried incorporating yoga into your morning routine for a more peaceful start to the day?

Türkçe: Hiç sabah rutinine yoga ekleyerek güne daha huzurlu bir başlangıç yapmayı denediniz mi?

Pilates

Örnek Diyalog: Have you tried the new Pilates class at the gym? It's really helping me improve my core strength.

Türkçe: Spor salonundaki yeni Pilates dersini denedin mi? Gerçekten karın kaslarımın güçlenmesine yardımcı oluyor.

Meditasyon

Örnek Diyalog: Practicar la meditación diariamente ha mejorado significativamente mi concentración y bienestar emocional.

Türkçe: Günlük meditasyon yapmak, konsantrasyonumu ve duygusal iyilik halimi önemli ölçüde iyileştirdi.

Derin nefes almak

Örnek Diyalog: Respiración profunda es clave para calmar los nervios antes de subir al escenario.

Türkçe: Derin nefes almak, sahneye çıkmadan önce sinirleri yatıştırmanın anahtarıdır.

Yürüyüş

Örnek Diyalog: Después de la cena, podríamos ir juntos a una caminata bajo las estrellas para digerir la comida.

Türkçe: Akşam yemeğinden sonra, yemeği sindirmek için yıldızların altında birlikte bir yürüyüşe çıkabiliriz.

Koşmak

Örnek Diyalog: ¿Te gustaría correr conmigo por el parque esta tarde?

Türkçe: Bu akşam parkta benimle koşmak ister misin?

Bisikletçilik

Örnek Diyalog: Mientras platicábamos sobre nuestros deportes favoritos, Juan mencionó que el ciclismo siempre ha sido su pasión.

Türkçe: Favori sporlarımız hakkında sohbet ederken, Juan bisikletin daima onun tutkusu olduğunu belirtti.

Yüzme

Örnek Diyalog: María decidió apuntarse a clases de natación para mejorar su técnica y resistencia en el agua.

Türkçe: María, tekniğini ve su içindeki dayanıklılığını geliştirmek için yüzme derslerine kaydolmaya karar verdi.

Sporlar

Örnek Diyalog: Me gustaría apuntarme a una tienda especializada en todo tipo de artículos de deportes.

Türkçe: Her türlü spor malzemesi konusunda uzmanlaşmış bir mağazaya kaydolmak istiyorum.

Isınma

Örnek Diyalog: El documental pone gran énfasis en el calentamiento global y sus consecuencias para nuestro planeta.

Türkçe: Belgesel, küresel ısınma ve bunun gezegenimiz için olan sonuçları üzerinde büyük bir vurgu yapıyor.

Esneklik

Örnek Diyalog: Después de una larga jornada de trabajo, me benefició muchísimo el estiramiento antes de acostarme.

Türkçe: Uzun bir iş gününden sonra, yatmadan önce yapmış olduğum esneme hareketleri bana çok iyi geldi.

Proteinler

Örnek Diyalog: Para mantener una dieta equilibrada es esencial incluir suficientes proteínas en cada comida.

Türkçe: Dengeli bir diyet sürdürmek için her öğünde yeterli miktarda protein dahil etmek esastır.

Karbonhidratlar

Örnek Diyalog: Entender cómo los carbohidratos afectan a nuestro cuerpo es clave para una dieta balanceada.

Türkçe: Karbonhidratların vücudumuzu nasıl etkilediğini anlamak, dengeli bir diyet için kilit öneme sahiptir.

Sağlıklı yağlar

Örnek Diyalog: Incorporar grasas saludables como el aguacate ayuda a mantener un corazón sano.

Türkçe: Sağlıklı yağları, örneğin avokadoyu diyetinize dahil etmek kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Vitaminler

Örnek Diyalog: Necesitas comer más frutas y verduras para obtener todas las vitaminas que tu cuerpo requiere.

Türkçe: Vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri alabilmen için daha fazla meyve ve sebze yemen gerekiyor.

Mineraller

Örnek Diyalog: Los geólogos estaban fascinados por la diversidad de minerales que encontraron en la cueva recién descubierta.

Türkçe: Jeologlar, yeni keşfedilen mağarada buldukları mineral çeşitliliği karşısında büyülenmişlerdi.

Meyveler

Örnek Diyalog: Mi madre siempre dice que comer frutas todos los días es fundamental para mantener una dieta balanceada.

Türkçe: Annem her zaman her gün meyve yemenin dengeli bir diyet sürdürmek için temel olduğunu söyler.

Sebzeler

Örnek Diyalog: María le dijo a Luis, mientras preparaban la cena: Asegúrate de agregar más verduras al guiso para que esté más nutritivo.

Türkçe: María, yemek hazırlarken Luis'e şöyle dedi: Güvece daha fazla sebze ekle ki daha besleyici olsun.

Tam tahıllı gevrekler

Örnek Diyalog: Preferí los cereales integrales porque tienen más fibra y nutrientes que los refinados.

Türkçe: Tam tahıllı gevrekleri tercih ettim çünkü rafine edilmiş olanlardan daha fazla lif ve besin içeriyorlar.

Bakliyat

Örnek Diyalog: Disfrutaremos de una dieta más saludable si incluimos una variedad de legumbres en nuestro menú semanal.

Türkçe: Haftalık menümüze çeşitli baklagiller dahil edersek, daha sağlıklı bir diyetin tadını çıkaracağız.

Yeşil çay

Örnek Diyalog: Preferiría un té verde en lugar de café después de la comida, me sienta mucho mejor.

Türkçe: Yemekten sonra bir kahve yerine yeşil çay tercih ederim, bana çok daha iyi geliyor.

Onarıcı uyku

Örnek Diyalog: Después de una semana tan estresante necesito un sueño reparador para recuperarme.

Türkçe: Bu kadar stresli bir haftadan sonra toparlanabilmem için dinlendirici bir uykuya ihtiyacım var.

Dinlenme Saatleri

Örnek Diyalog: Luego de calcular las horas de descanso, Marta programó su alarma para despertarse a tiempo para el turno de mañana.

Türkçe: Dinlenme saatlerini hesapladıktan sonra Marta, sabah vardiyasına zamanında uyanmak için alarmını ayarladı.

Mental sağlık

Örnek Diyalog: Entiendo que has estado trabajando duro últimamente, pero recuerda que cuidar tu bienestar mental es tan importante como cumplir con tus responsabilidades laborales.

Türkçe: Son zamanlarda çok çalıştığının farkındayım, fakat unutma ki, iş sorumluluklarını yerine getirmek kadar zihinsel sağlığını korumak da önemlidir.

Stres

Örnek Diyalog: Últimamente he tenido tanto estrés en el trabajo que creo necesitar unas vacaciones.

Türkçe: Son zamanlarda işte o kadar çok stres yaşadım ki sanırım biraz tatile ihtiyacım var.

Kaygı

Örnek Diyalog: Al entrar al salón de clases, Marta sintió un nudo en el estómago y sus manos comenzaron a temblar, signos claros de su ansiedad antes de la presentación.

Türkçe: Sınıfa girer girmez, Marta midesinde bir düğüm hissetti ve elleri titremeye başladı, bu da sunum öncesindeki anksiyetesinin açık belirtileriydi.

Relaksasyon

Örnek Diyalog: La parte que más disfruto de mis vacaciones es la relajación que siento al escuchar el sonido del mar.

Türkçe: Tatilimin en çok keyif aldığım kısmı, denizin sesini dinlerken hissettiğim rahatlama.

Terapi

Örnek Diyalog: Después de la cirugía, el doctor recomendó empezar una terapia física para asegurar una recuperación completa.

Türkçe: Ameliyattan sonra doktor, tam bir iyileşme sağlamak için fizik terapiye başlamayı önerdi.

Danışmanlık

Örnek Diyalog: Mi hermana visitó la consejería del colegio para hablar sobre sus opciones universitarias.

Türkçe: Kız kardeşim, üniversite seçenekleri hakkında konuşmak için okulun rehberlik servisini ziyaret etti.

Tıbbi kontrol

Örnek Diyalog: Necesitas programar un chequeo médico anual para mantenerte en buen estado de salud.

Türkçe: Yıllık bir sağlık kontrolü planlamanız gerekiyor, sağlığınızı iyi durumda tutmak için.

Aşılama

Örnek Diyalog: La campaña de vacunación contra el nuevo virus inicia el lunes por la mañana.

Türkçe: Yeni virüse karşı aşı kampanyası pazartesi sabahı başlıyor.

Kişisel hijyen

Örnek Diyalog: Recuerda que la higiene personal es fundamental para mantener una buena salud.

Türkçe: Kişisel hijyenin iyi bir sağlık sürdürmek için temel olduğunu unutma.

El yıkama

Örnek Diyalog: Antes de preparar la ensalada, asegúrate de seguir el correcto lavado de manos para garantizar la higiene.

Türkçe: Salatayı hazırlamadan önce, hijyenin garanti altına alındığından emin olmak için doğru el yıkama prosedürünü takip ettiğinden emin ol.

Güneş koruyucu

Örnek Diyalog: No olvides aplicar protector solar antes de salir a la playa para proteger tu piel del sol.

Türkçe: Plaja çıkmadan önce cildini güneşten korumak için güneş koruyucu sürmeyi unutma.

Ağız hijyeni

Örnek Diyalog: Tu dentista siempre insiste en la importancia de mantener una buena higiene bucal para prevenir caries.

Türkçe: Diş hekimin sürekli olarak çürükleri önlemek için iyi bir ağız hijyeni sürdürmenin önemini vurgular.

Diş

Örnek Diyalog: Mi hija está tan emocionada porque finalmente se le cayó su primer diente de leche.

Türkçe: Kızım ilk süt dişi düştüğü için çok heyecanlı.

Muela kelimesi İspanyolca'da azı dişi anlamına gelmektedir. Ancak bu kelimenin bağlamı belirsiz olduğundan, eğer bir marka, isim veya özel bir terimse doğrudan Muela olarak bırakılabilir. Eğer bağlam dental terminolojiyle ilgiliyse, azı dişi olarak çevrilebilir. Cümlenizde başka bir bilgi yer almadığından, bu kelimenin Türkçe karşılığı için herhangi bir bağlam sağlanmamıştır.

Örnek Diyalog: Me duele mucho la muela y creo que necesito ir al dentista cuanto antes.

Türkçe: Dişim çok ağrıyor ve sanırım mümkün olan en kısa sürede diş hekimine gitmem gerekiyor.

Diş etleri

Örnek Diyalog: Mirando profundamente en la boca del paciente, el dentista dijo preocupado: — Tienes las encías inflamadas, lo que podría ser señal de gingivitis.

Türkçe: Hastağın ağzının içine derinden bakan diş hekimi endişeyle şöyle dedi: — Diş etlerin iltihaplanmış, bu gingivit belirtisi olabilir.

Diş fırçası

Örnek Diyalog: Antes de acostarte, asegúrate de usar el cepillo de dientes y la pasta para tener una buena higiene bucal.

Türkçe: Yatmadan önce, iyi bir ağız hijyeni için diş fırçanı ve macununu kullanmayı unutma.

Dental iplik

Örnek Diyalog: Recuerda empacar hilo dental para mantener tus dientes limpios durante el viaje.

Türkçe: Seyahat sırasında dişlerini temiz tutmak için diş ipi paketlemeyi unutma.

Diş macunu

Örnek Diyalog: ¿Recuerdas si pusiste la pasta de dientes en el carrito de compras?

Türkçe: Alışveriş sepetine diş macununu koyup koymadığını hatırlıyor musun?

Ağız gargarası

Örnek Diyalog: Antes de acostarte, no te olvides de usar el enjuague bucal para mantener tu higiene dental.

Türkçe: Yatmadan önce, ağız hijyenini korumak için gargara kullanmayı unutma.

Tıbbi danışma

Örnek Diyalog: Necesito cancelar mi consulta médica porque tengo una reunión importante en el trabajo ese mismo día.

Türkçe: Tıbbi randevumu iptal etmem gerekiyor çünkü aynı gün iş yerinde önemli bir toplantım var.

Sağlık sigortası

Örnek Diyalog: Antes de irnos de vacaciones, deberíamos revisar la cobertura de nuestro seguro de salud para saber si estaremos protegidos en el extranjero.

Türkçe: Tatilde gitmeden önce, yurt dışında korunup korunmayacağımızı bilmek için sağlık sigortamızın kapsamını gözden geçirmeliyiz.

Tıbbi tedavi

Örnek Diyalog: Después del accidente, él necesitó un tratamiento médico inmediato para recuperarse completamente.

Türkçe: Kazadan sonra, tamamen iyileşebilmek için acil tıbbi tedaviye ihtiyaç duydu.

Cerrahi

Örnek Diyalog: Después de la cirugía, la paciente deberá permanecer en reposo durante al menos dos semanas.

Türkçe: Ameliyattan sonra, hasta en az iki hafta boyunca dinlenmeli kalacaktır.

İyileşme

Örnek Diyalog: Tras su operación, la recuperación de Pablo está yendo mejor de lo esperado, y esperamos que pronto esté de vuelta en casa.

Türkçe: Ameliyatından sonra, Pablo'nun iyileşmesi beklenenden daha iyi gidiyor ve umarız yakında evinde olur.

Rehabilitasyon

Örnek Diyalog: Después de la cirugía de rodilla, Martín comenzará un programa intensivo de rehabilitación para recuperar la movilidad completa.

Türkçe: Diz ameliyatından sonra, Martín tam hareketliliği geri kazanmak için yoğun bir rehabilitasyon programına başlayacak.

Hasta

Örnek Diyalog: El médico se mostró muy paciente al explicar el procedimiento al preocupado paciente.

Türkçe: Doktor, endişeli hastaya prosedürü açıklarken çok sabırlı davrandı.

Diyetisyen

Örnek Diyalog: María decidió visitar a un nutricionista para mejorar sus hábitos alimenticios y llevar una vida más saludable.

Türkçe: María, alışkanlıklarını iyileştirmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için bir diyetisyene başvurmaya karar verdi.

Kişisel antrenör

Örnek Diyalog: You should definitely consider hiring a personal trainer to help you achieve your fitness goals efficiently.

Türkçe: Kesinlikle, fitness hedeflerinize verimli bir şekilde ulaşmanızda size yardımcı olması için bir kişisel antrenör tutmayı düşünmelisiniz.

Eczane

Örnek Diyalog: Necesito pasar por la farmacia para recoger mi medicina antes de que cierren.

Türkçe: Eczaneden kapanmadan önce ilacımı almak için uğramam gerekiyor.

İlaçlar

Örnek Diyalog: Necesito comprar medicamentos para mi abuela en la farmacia de la esquina.

Türkçe: Köşedeki eczaneden büyükannem için ilaç almak zorundayım.

Tıbbi reçete

Örnek Diyalog: Debes tomar este medicamento estrictamente según la prescripción médica para evitar efectos secundarios.

Türkçe: Bu ilacı yan etkilerden kaçınmak için kesinlikle doktor reçetesine göre almalısın.