Tavsiye Verirken Kullanılacak İngilizce İfadeler

Her seferinde bir gün.

Örnek Paragraf: Person 1: I am so overwhelmed and stressed out. I don't know what to do.

Person 2: Take one day at a time. That can help make life a little more manageable. Just focus on what needs to be done today, and then you can take it from there. That way you can priorities what needs to be done and not get overwhelmed by the whole situation.

Türkçe: 1. Kişi: Çok bunaldım ve stresliyim. Ne yapacağımı bilmiyorum.

2. Kişi: Her seferinde bir gün yaşayın. Bu, hayatı biraz daha yönetilebilir hale getirmeye yardımcı olabilir. Sadece bugün yapılması gerekenlere odaklanın ve sonra oradan devam edebilirsiniz. Bu şekilde yapılması gerekenlere öncelik verebilir ve tüm durumdan bunalmazsınız.

Yardım istemekten korkmayın.

Örnek Paragraf: Don: Hey, what's going on?

Friend: I'm really struggling with this project and I'm not sure how to handle it.

Don: Don't worry, I understand. Let's talk it through.

Friend: That would be great, thanks.

Don: No problem. Let's start by getting on the same page. What are you struggling with specifically?

Friend: I guess I don't really know where to start.

Don: It's okay to feel overwhelmed, but don't be afraid to ask for help. Once you identify what it is you need help with, you'll be able to move forward.

Türkçe: Hey, neler oluyor?

Arkadaşım: Bu projeyle gerçekten mücadele ediyorum ve nasıl başa çıkacağımdan emin değilim.

Merak etme, anlıyorum. Bunu konuşalım.

Arkadaşım: Bu harika olur, teşekkürler.

Sorun değil. Aynı sayfada buluşarak başlayalım. Özellikle neyle mücadele ediyorsunuz?

Arkadaşım: Sanırım nereden başlayacağımı bilemiyorum.

Don: Bunalmış hissetmeniz normal, ancak yardım istemekten korkmayın. Hangi konuda yardıma ihtiyacınız olduğunu belirledikten sonra ilerleyebileceksiniz.

Olumlu yönlere odaklanın.

Örnek Paragraf: Person 1: I just feel so overwhelmed and like I can’t handle everything. I don’t know what to do.

Person 2: Don’t worry, I understand. Do you want some advice to help you?

Person 1: Sure, I would really appreciate it.

Person 2: Okay, focus on the positives. What are some of the good things that have been happening lately? It can be something small like finally completing a project or buying a new book. Just take some time to think about everything that’s going right for you. Once you focus on the positives, you may find that some of the worries and stress begin to dissipate.

Person 1: That’s a great idea. I think I can do that.

Person 2: Perfect, and remember, I’m here for you if you ever need anything. Don’t hesitate to reach out.

Türkçe: Kişi 1: Kendimi çok bunalmış ve her şeyin üstesinden gelemeyecekmişim gibi hissediyorum. Ne yapacağımı bilemiyorum.

Kişi 2: Endişelenmeyin, anlıyorum. Size yardımcı olacak bir tavsiye ister misiniz?

1. Kişi: Elbette, çok memnun olurum.

Kişi 2: Tamam, olumlu yönlere odaklanın. Son zamanlarda olan iyi şeylerden bazıları neler? Sonunda bir projeyi tamamlamak veya yeni bir kitap satın almak gibi küçük bir şey olabilir. Sadece sizin için doğru giden her şeyi düşünmek için biraz zaman ayırın. Olumlu şeylere odaklandığınızda, bazı endişelerinizin ve stresinizin dağılmaya başladığını görebilirsiniz.

1. Kişi: Bu harika bir fikir. Sanırım bunu yapabilirim.

Kişi 2: Mükemmel ve unutma, bir şeye ihtiyacın olursa senin için buradayım. Ulaşmaktan çekinme.

Kendinize inanın.

Örnek Paragraf: Person A: I'm feeling really lost right now.
Person B: That's understandable. Difficult situations can make us feel that way. You know, as my grandmother always said, Believe in yourself. Have faith in yourself, and you might be surprised at what you can do.

Person A: Do you think that will really help?
Person B: Absolutely. Having faith in your own skills and abilities can really help you get through tough times. I know it won't be easy, but if you keep believing in yourself, you will get through it.

Türkçe: A Kişisi: Şu anda kendimi gerçekten kaybolmuş hissediyorum.
B Kişisi: Bu anlaşılabilir bir durum. Zor durumlar böyle hissetmemize neden olabilir. Büyükannemin her zaman dediği gibi, Kendinize inanın. Kendinize inanın ve yapabileceklerinize siz de şaşırın.

A Kişisi: Bunun gerçekten yardımcı olacağını düşünüyor musunuz?
B Kişisi: Kesinlikle. Kendi becerilerinize ve yeteneklerinize inanmak zor zamanları atlatmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Kolay olmayacağını biliyorum, ancak kendinize inanmaya devam ederseniz, üstesinden gelirsiniz.

Kendinize bu kadar yüklenmeyin.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm trying so hard but I'm not seeing the results I want to.

Person 2: I know it can be tough and it's easy to get down, but don't be too hard on yourself. You can't expect to see significant changes in such a short amount of time.

Türkçe: 1. Kişi: Çok çabalıyorum ama istediğim sonuçları göremiyorum.

2. Kişi: Bunun zor olabileceğini ve moralinizi bozmanın kolay olduğunu biliyorum, ancak kendinize bu kadar yüklenmeyin. Bu kadar kısa bir süre içinde önemli değişiklikler görmeyi bekleyemezsiniz.

Bir plan yapın ve ona sadık kalın.

Örnek Paragraf: Person 1: Hi, I recently received some difficult news and I need some help.

Person 2: I'm sorry to hear that. What can I do for you?

Person 1: I want to get out of this mess but I'm not sure how to do that.

Person 2: That's totally understandable. Let me see if I can give you some advice.

Person 1: Thank you.

Person 2: First of all, it's important to remember to take care of yourself. Make sure that you find time to rest and relax.

Person 1: Okay, I'll do that.

Person 2: Secondly, it's important to make a plan and stick to it. This will help you to focus on the most important tasks instead of getting overwhelmed and burned out.

Person 1: That sounds like a good plan.

Person 2: Great. Lastly, if you are stuck and need help, don't be afraid to reach out to friends and family. They can be a great source of support, motivation, and advice.

Person 1: I'll keep that in mind. Thank you for your help.

Person 2: You're welcome. I'm always here for you.

Türkçe: Kişi 1: Merhaba, yakın zamanda bazı zor haberler aldım ve yardıma ihtiyacım var.

2. Kişi: Bunu duyduğuma üzüldüm. Sizin için ne yapabilirim?

1. Kişi: Bu karmaşadan kurtulmak istiyorum ama bunu nasıl yapacağımdan emin değilim.

2. Kişi: Bu tamamen anlaşılabilir bir durum. Bakalım size bir tavsiyede bulunabilecek miyim?

Kişi 1: Teşekkür ederim.

Kişi 2: Her şeyden önce, kendinize iyi bakmayı unutmamanız önemlidir. Dinlenmek ve rahatlamak için zaman ayırdığınızdan emin olun.

Tamam, öyle yapacağım.

Kişi 2: İkinci olarak, bir plan yapmak ve ona sadık kalmak önemlidir. Bu, bunalmak ve tükenmek yerine en önemli görevlere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

1. Kişi: İyi bir plana benziyor.

Harika. Son olarak, eğer sıkışırsanız ve yardıma ihtiyacınız olursa, arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşmaktan çekinmeyin. Onlar harika bir destek, motivasyon ve tavsiye kaynağı olabilirler.

1. Kişi: Bunu aklımda tutacağım. Yardımınız için teşekkür ederim.

Bir şey değil. Senin için her zaman buradayım.

İhtiyacınız olduğunda mola verin.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling overwhelmed and don't know what to do.
Person 2: That can be really stressful. Let me give you some advice.
Person 1: Yes, please.
Person 2: First of all, don't be too hard on yourself. It's okay to feel overwhelmed, and it doesn't mean you're a failure. Secondly, break your tasks into smaller, more manageable chunks. That can make things a lot less overwhelming. And lastly, take a break when you need it. Taking some time to clear your head can help you approach the tasks in a more productive way.

Türkçe: 1. Kişi: Bunalmış hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.
Kişi 2: Bu gerçekten stresli olabilir. Size biraz tavsiye vereyim.
Kişi 1: Evet, lütfen.
Kişi 2: Her şeyden önce, kendinize çok yüklenmeyin. Bunalmış hissetmeniz normaldir ve bu başarısız olduğunuz anlamına gelmez. İkinci olarak, görevlerinizi daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırın. Bu, işleri çok daha az bunaltıcı hale getirebilir. Ve son olarak, ihtiyacınız olduğunda mola verin. Kafanızı boşaltmak için biraz zaman ayırmak, görevlere daha üretken bir şekilde yaklaşmanıza yardımcı olabilir.

Hata yapmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling overwhelmed and I'm not sure what to do.

Person 2: Don't be afraid to make mistakes. Every single person makes mistakes. What's important is that you learn from them and use them to grow. Seek advice from those around you and use that knowledge to guide you in the right direction.

Türkçe: 1. Kişi: Kendimi bunalmış hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.

2. Kişi: Hata yapmaktan korkmayın. Her insan hata yapar. Önemli olan onlardan ders çıkarmanız ve onları büyümek için kullanmanızdır. Etrafınızdakilerden tavsiye alın ve bu bilgiyi sizi doğru yöne yönlendirmek için kullanın.

Bir destek sistemi bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: Hey, I just want to talk about some of the difficulties I'm facing in my life.
Person 2: Of course, it sounds like you're going through a tough time. Have you thought of looking for someone to talk to, or a support system to help you through this?

Person 1: No, I hadn't thought of that.
Person 2: It might be helpful to find a support system, so you can talk to someone and share your experiences. That could help you manage difficult situations, and provide a source of empathy and understanding.

Türkçe: Kişi 1: Hey, hayatımda karşılaştığım bazı zorluklar hakkında konuşmak istiyorum.
Kişi 2: Elbette, zor bir dönemden geçiyorsun gibi görünüyor. Konuşacak birilerini ya da bu süreçte size yardımcı olacak bir destek sistemini aramayı düşündünüz mü?

1. Kişi: Hayır, bunu düşünmemiştim.
Kişi 2: Bir destek sistemi bulmak faydalı olabilir, böylece biriyle konuşabilir ve deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz. Bu, zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve bir empati ve anlayış kaynağı sağlayabilir.

Gerçekçi hedefler belirleyin.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling overwhelmed lately. I don't know how to manage all of my responsibilities.

Person 2: That can be intimidating. Have you thought about how to approach it?

Person 1: Not in any detail.

Person 2: It might be helpful to start by setting realistic goals. Break things down into manageable chunks rather than trying to take on everything at once. That way, it won't seem so overwhelming and you can make steady progress.

Türkçe: 1. Kişi: Son zamanlarda bunalmış hissediyorum. Tüm sorumluluklarımı nasıl yöneteceğimi bilemiyorum.

2. Kişi: Bu göz korkutucu olabilir. Nasıl yaklaşacağınızı düşündünüz mü?

1. Kişi: Ayrıntılı olarak değil.

Kişi 2: Gerçekçi hedefler belirleyerek başlamak faydalı olabilir. Her şeyi bir kerede yapmaya çalışmak yerine işleri yönetilebilir parçalara ayırın. Bu şekilde, çok bunaltıcı görünmeyecek ve istikrarlı bir ilerleme kaydedebileceksiniz.

Risk almaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person A: I don't know what to do. I'm so afraid of making the wrong decision and failing.

Person B: I understand. It can be frightening to take risks. But don't be afraid. Taking risks is often how we get ahead. Don't forget the old saying 'nothing ventured, nothing gained.' So don't be afraid to take risks. If you think something might work, go for it. You never know what rewards you may get in return.

Türkçe: A Kişisi: Ne yapacağımı bilmiyorum. Yanlış karar vermekten ve başarısız olmaktan çok korkuyorum.

B Kişisi: Anlıyorum. Risk almak korkutucu olabilir. Ama korkmayın. Risk almak çoğu zaman ilerlememizi sağlar. Eski bir deyişi unutmayın 'hiçbir şey riske atılmaz, hiçbir şey kazanılmaz'. Bu yüzden risk almaktan korkmayın. Bir şeyin işe yarayabileceğini düşünüyorsanız, üzerine gidin. Karşılığında ne gibi ödüller alabileceğinizi asla bilemezsiniz.

Stres için sağlıklı bir çıkış yolu bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: Hey, how's it going?

Person 2: Not good. I'm feeling really overwhelmed with all of the things I have to do.

Person 1: I'm sorry to hear that. How can I help?

Person 2: I don't know. I'm just not sure how I'm going to manage everything.

Person 1: Have you tried finding a healthy outlet for stress? Take time out of your day to do something relaxing like yoga, taking a walk, or talking to a friend. That might help you gain a better perspective on your situation.

Türkçe: Hey, nasıl gidiyor?

Kişi 2: İyi değil. Yapmam gereken onca şeyden dolayı gerçekten bunalmış hissediyorum.

1. Kişi: Bunu duyduğuma üzüldüm. Nasıl yardımcı olabilirim?

Bilmiyorum. Her şeyi nasıl idare edeceğimden emin değilim.

Kişi 1: Stres için sağlıklı bir çıkış yolu bulmayı denediniz mi? Yoga yapmak, yürüyüşe çıkmak veya bir arkadaşınızla konuşmak gibi rahatlatıcı bir şeyler yapmak için gününüzden zaman ayırın. Bu, durumunuza daha iyi bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir.

Hayır demekten korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm so overwhelmed and I don't know what to do.

Person 2: I'm sorry you're feeling that way. Here are some tips I've learned that may help. Remember, it’s okay to ask for help if you need it. And don't be afraid to say no when something isn't right for you. Sometimes that can be the best decision you can make. So take your time to think it through, and don't be afraid to voice your opinion.

Türkçe: 1. Kişi: Çok bunaldım ve ne yapacağımı bilmiyorum.

2. Kişi: Böyle hissettiğiniz için üzgünüm. İşte size yardımcı olabilecek öğrendiğim bazı ipuçları. Unutmayın, ihtiyacınız olduğunda yardım istemenizde bir sakınca yoktur. Ve bir şey sizin için doğru olmadığında hayır demekten korkmayın. Bazen bu verebileceğiniz en iyi karar olabilir. Bu yüzden iyice düşünmek için zaman ayırın ve fikrinizi söylemekten korkmayın.

Düşünmek için zaman ayırın.

Örnek Paragraf: Person in Need: I don't know what to do. Things just keep getting worse.

Advice Giver: Take a few moments to reflect on the situation. All of your options should be carefully weighed before making a decision. Think about how each possible decision might affect the future. Taking time to reflect can provide clarity and guidance in uncertain times.

Türkçe: İhtiyacı olan kişi: Ne yapacağımı bilmiyorum. Her şey daha da kötüye gidiyor.

Tavsiye Veren: Durum üzerinde düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. Bir karar vermeden önce tüm seçenekleriniz dikkatle değerlendirilmelidir. Her bir olası kararın geleceği nasıl etkileyebileceğini düşünün. Düşünmek için zaman ayırmak, belirsiz zamanlarda netlik ve rehberlik sağlayabilir.

Bir akıl hocası bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: So what would you do in this situation?

Person 2: Well, I feel like I could really use some guidance here.

Person 1: That's fair. Have you considered finding a mentor? It could be a great way to get support while navigating this issue.

Türkçe: 1. Kişi: Peki siz bu durumda ne yapardınız?

Kişi 2: Şey, burada gerçekten biraz rehberliğe ihtiyacım varmış gibi hissediyorum.

1. Kişi: Bu adil. Bir akıl hocası bulmayı düşündünüz mü? Bu sorunu çözerken destek almak için harika bir yol olabilir.

Yeni bir şey denemekten korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling stuck and don't know what to do.
Person 2: Don't be afraid to try something new. It doesn't have to work out perfectly. Change can be a good thing! Experiencing new opportunities and challenges can open up new paths and lead to unexpected surprises. It's an opportunity to grow and improve.

Türkçe: 1. Kişi: Kendimi sıkışmış hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.
Kişi 2: Yeni bir şey denemekten korkmayın. Her şeyin mükemmel gitmesi gerekmiyor. Değişim iyi bir şey olabilir! Yeni fırsatları ve zorlukları deneyimlemek yeni yollar açabilir ve beklenmedik sürprizlere yol açabilir. Bu, büyümek ve gelişmek için bir fırsattır.

Kendinize zaman ayırın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling overwhelmed and exhausted.

Person 2: I can understand why you would be feeling that way. Have you considered taking some time for yourself?

Person 1: I don't know if I have the time.

Person 2: Making time for yourself can help you to cope with your stress and exhaustion. Even if it's just an hour or two a day, it can make a huge difference. Try setting aside a specific time each day to do something that brings you joy, whether it's reading, going for a walk, meditating, or something else. Make time for yourself and see how it helps.

Türkçe: 1. Kişi: Kendimi bunalmış ve bitkin hissediyorum.

2. Kişi: Neden böyle hissettiğinizi anlayabiliyorum. Kendinize biraz zaman ayırmayı düşündünüz mü?

1. Kişi: Zamanım var mı bilmiyorum.

Kişi 2: Kendinize zaman ayırmak stres ve yorgunluğunuzla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Günde sadece bir iki saat bile olsa, büyük bir fark yaratabilir. Okumak, yürüyüşe çıkmak, meditasyon yapmak ya da başka bir şey gibi size keyif veren bir şey yapmak için her gün belirli bir zaman ayırmayı deneyin. Kendinize zaman ayırın ve nasıl yardımcı olduğunu görün.

Soru sormaktan çekinmeyin.

Örnek Paragraf: Person 1: Hey, I need some help.
Person 2: Sure, I'm here to help. Don't be afraid to ask questions.

Person 1: Well, I'm really not sure what I should do.
Person 2: Okay, let's start with the basics. What have you tried so far?

Person 1: I've talked it through with some friends, and now I'm stuck.
Person 2: That's understandable. Have you sought out professional advice from a psychologist or a therapist?

Türkçe: 1. Kişi: Hey, biraz yardıma ihtiyacım var.
Kişi 2: Elbette, yardım etmek için buradayım. Soru sormaktan çekinmeyin.

1. Kişi: Şey, ne yapmam gerektiğinden gerçekten emin değilim.
Kişi 2: Tamam, temel bilgilerle başlayalım. Şimdiye kadar ne denediniz?

1. Kişi: Bunu bazı arkadaşlarımla konuştum ve şimdi tıkandım.
Kişi 2: Bu anlaşılabilir bir durum. Bir psikolog veya terapistten profesyonel tavsiye aldınız mı?

Bir hobi bul.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling stuck and I don't know what to do.
Person 2: It sounds like you could use some advice.
Person 1: Yes, I could use some guidance.
Person 2: In that case, I suggest finding a hobby. Maybe something creative like painting or writing, or something active such as a sport.

Person 1: That's a great idea. I think I'd enjoy something creative.
Person 2: That sounds like a good fit. Pursuing a hobby can also be a great way to meet people who share similar interests.

Türkçe: 1. Kişi: Kendimi sıkışmış hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.
Kişi 2: Biraz tavsiyeye ihtiyacınız var gibi görünüyor.
Kişi 1: Evet, biraz rehberliğe ihtiyacım var.
Kişi 2: Bu durumda, bir hobi bulmanızı öneririm. Belki resim ya da yazı gibi yaratıcı bir şey ya da spor gibi aktif bir şey.

1. Kişi: Bu harika bir fikir. Sanırım yaratıcı bir şey hoşuma gider.
Kişi 2: Kulağa iyi bir uyum gibi geliyor. Bir hobi edinmek, benzer ilgi alanlarını paylaşan insanlarla tanışmak için de harika bir yol olabilir.

Başarısız olmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: [Person A]: I'm really struggling with something and I'm afraid to even start trying.

[Person B]: Don't be afraid to fail. You won't know the outcome until you give it a shot. That's all you have to do -- take the first step.

Türkçe: [Kişi A]: Bir konuda gerçekten zorlanıyorum ve denemeye başlamaktan bile korkuyorum.

[Kişi B]: Başarısız olmaktan korkmayın. Bir şans verene kadar sonucun ne olacağını bilemezsiniz. Yapmanız gereken tek şey bu - ilk adımı atmak.

Derin bir nefes al.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling so overwhelmed. I don't know what to do!

Person 2: Take a deep breath. That'll help calm you down a bit. After that, take a few minutes to think about what steps you need to take next. Break this problem down into smaller, more manageable chunks and start tackling those one at a time.

Türkçe: 1. Kişi: Çok bunalmış hissediyorum. Ne yapacağımı bilemiyorum!

Derin bir nefes al. Bu sizi biraz sakinleştirecektir. Bundan sonra atmanız gereken adımları düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. Bu sorunu daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırın ve bunları teker teker ele almaya başlayın.

Kendinizi ifade etmekten korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I feel unsure of what to do and feel lost.
Person 2: Don't worry. It's OK to feel that way. Remember that you don't have to have all the answers. It's ok to take some time to figure things out.

Person 1: That's true. But I'm afraid to express what I'm feeling.
Person 2: Don't be afraid to express yourself. It's ok to open up and share your thoughts and feelings. It can help you figure out what you need and feel better.

Türkçe: 1. Kişi: Ne yapacağımdan emin değilim ve kendimi kaybolmuş hissediyorum.
Kişi 2: Endişelenme. Bu şekilde hissetmen normal. Tüm cevaplara sahip olmak zorunda olmadığınızı unutmayın. Bir şeyleri anlamak için biraz zaman ayırmanızda bir sakınca yok.

1. Kişi: Bu doğru. Ama hissettiklerimi ifade etmekten korkuyorum.
Kişi 2: Kendinizi ifade etmekten korkmayın. Düşüncelerinizi ve duygularınızı açmak ve paylaşmak sorun değil. Neye ihtiyacınız olduğunu anlamanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Olumlu bir rol model bulun.

Örnek Paragraf: Person A: I'm feeling really disheartened and I don’t know what to do.
Person B: That's really tough. I'm sorry you're feeling that way.
Person A: Do you have any advice about this?
Person B: Absolutely. One useful thing you can do is find a positive role model. Someone you look up to, who has gone through and achieved success with a situation similar to yours. Having someone like that to look up to can provide you with the much-needed motivation to tackle the issue with a positive attitude.

Türkçe: A Kişisi: Kendimi gerçekten cesaretsiz hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.
Kişi B: Bu gerçekten zor. Böyle hissetmenize üzüldüm.
Kişi A: Bu konuda herhangi bir tavsiyeniz var mı?
B Kişisi: Kesinlikle. Yapabileceğiniz faydalı bir şey, olumlu bir rol model bulmaktır. Sizinkine benzer bir durumdan geçmiş ve başarıya ulaşmış, örnek aldığınız biri. Örnek alacağınız böyle birinin olması, sorunu olumlu bir tutumla ele almak için size çok ihtiyaç duyduğunuz motivasyonu sağlayabilir.

Kendiniz olmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Don: Hey, are you feeling okay?

Paul: Not really.

Don: What’s up?

Paul: I feel like I'm not doing what I should be doing.

Don: Well, I understand that feeling. It's not easy trying to figure out what to do next in life. But here's some advice: don’t be afraid to be yourself. Don’t let other people’s opinions define who you are; make your own path and trust in your own choices.

Türkçe: Hey, iyi misin?

Paul: Pek sayılmaz.

Ne oldu?

Paul: Yapmam gereken şeyi yapmıyormuşum gibi hissediyorum.

Don: Bu hissi anlıyorum. Hayatta bir sonraki adımda ne yapacağınızı bulmaya çalışmak kolay değil. Ama işte size bir tavsiye: kendiniz olmaktan korkmayın. Başkalarının fikirlerinin kim olduğunuzu tanımlamasına izin vermeyin; kendi yolunuzu çizin ve kendi seçimlerinize güvenin.

Başarılarınızın bir listesini yapın.

Örnek Paragraf: Person A: I feel like I'm at a standstill in my life.
Person B: That's understandable. What have you been up to lately?
Person A: Not much, to be honest.
Person B: Have you taken a moment to think about all your accomplishments? That can be a great way to gain a new perspective and appreciate what you have achieved. Make a list of your accomplishments and recognize how far you have come.

Türkçe: A Kişisi: Hayatımın durma noktasında olduğunu hissediyorum.
Kişi B: Bu anlaşılabilir bir durum. Son zamanlarda neler yaptınız?
Kişi A: Dürüst olmak gerekirse pek bir şey yapmadım.
B Kişisi: Tüm başarılarınızı düşünmek için biraz zaman ayırdınız mı? Bu, yeni bir bakış açısı kazanmak ve başardıklarınızı takdir etmek için harika bir yol olabilir. Başarılarınızın bir listesini yapın ve ne kadar ilerlediğinizin farkına varın.

Tavır almaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm so overwhelmed. I'm not sure what to do.

Person 2: It's alright. Just remember, if a situation doesn't feel right or if you have a strong opinion about something, don't be afraid to take a stand. It might feel intimidating, but speaking up and making your voice heard is important.

Türkçe: 1. Kişi: Çok bunaldım. Ne yapacağımı bilmiyorum.

Kişi 2: Sorun değil. Unutmayın, eğer bir durum size doğru gelmiyorsa veya bir konuda güçlü bir fikriniz varsa, tavır almaktan korkmayın. Göz korkutucu gelebilir, ancak konuşmak ve sesinizi duyurmak önemlidir.

Motive olmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person A: Hey, I'm having some trouble staying motivated. I don't know what to do.

Person B: I understand. Finding the motivation to move forward can be tough sometimes. Here's some advice: Find a way to stay motivated. It could be as simple as creating a personalized daily to-do list and working your way through it. Or, you could reward yourself when you make progress on a particular task. You could even find a mentor to help you stay on track and inspired. Whatever works for you is worth exploring.

Türkçe: Kişi A: Hey, motive olmakta biraz zorlanıyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum.

B Kişisi: Anlıyorum. İlerlemek için motivasyon bulmak bazen zor olabiliyor. İşte size bir tavsiye: Motivasyonunuzu korumak için bir yol bulun. Bu, kişiselleştirilmiş bir günlük yapılacaklar listesi oluşturmak ve bu liste üzerinde çalışmak kadar basit olabilir. Ya da belirli bir görevde ilerleme kaydettiğinizde kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Hatta yolda kalmanıza ve ilham almanıza yardımcı olacak bir akıl hocası bile bulabilirsiniz. Sizin için ne işe yararsa yarasın keşfetmeye değer.

Değişiklik yapmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling quite stuck in my life right now and don't know what to do.
Person 2: That's understandable. It can be difficult to make decisions about life when we feel stuck.
Person 1: I just don't know which way to go.
Person 2:Don't be afraid to make changes. Even small ones. They can be the first step to making positive changes in life.
Person 1: What other advice would you give me?
Person 2: Take each step one at a time. And be open to the possibility that life can sometimes lead you in unexpected directions.

Türkçe: 1. Kişi: Şu anda hayatımda oldukça sıkışmış hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.
Kişi 2: Bu anlaşılabilir bir durum. Kendimizi sıkışmış hissettiğimizde hayatla ilgili kararlar vermek zor olabilir.
Kişi 1: Sadece hangi yöne gideceğimi bilmiyorum.
Kişi 2: Değişiklik yapmaktan korkmayın. Küçük değişiklikler bile olsa. Hayatta olumlu değişiklikler yapmanın ilk adımı olabilirler.
Kişi 1: Bana başka ne tavsiye edersiniz?
Kişi 2: Her adımı teker teker atın. Ve hayatın sizi bazen beklenmedik yönlere götürebileceği ihtimaline açık olun.

Düzenli kalmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person 1:Hey, have you been feeling overwhelmed lately?

Person 2:Yeah, I'm feeling like I'm having a tough time keeping everything on track.

Person 1:That's understandable. To help you out, I'd suggest finding a way to stay organized.

Person 2:Okay. What kind of things do you mean?

Person 1:Well, start by breaking tasks down into smaller, manageable chunks. Write down a daily to-do list, and set realistic deadlines for yourself. That way, you can stay on top of what needs to be done. And don't forget to reward yourself after completing a task!

Türkçe: 1. Kişi: Hey, son zamanlarda bunalmış hissediyor musun?

2. Kişi: Evet, her şeyi yolunda tutmakta zorlanıyormuşum gibi hissediyorum.

1. Kişi: Bu anlaşılabilir bir durum. Size yardımcı olmak için, düzenli kalmanın bir yolunu bulmanızı öneririm.

Tamam. Ne tür şeylerden bahsediyorsun?

1. Kişi: Görevleri daha küçük, yönetilebilir parçalara ayırarak başlayın. Günlük bir yapılacaklar listesi yazın ve kendiniz için gerçekçi son tarihler belirleyin. Bu şekilde, yapılması gerekenlerin başında kalabilirsiniz. Ve bir görevi tamamladıktan sonra kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın!

Yüksek sesle konuşmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm having a hard time speaking up when I don't agree with something.
Person 2: Don't be afraid to speak up! It's important to get your point across and stand up for yourself. You don't need to be aggressive or loud, just be confident and make sure you are heard. Speak up with assurance and clarity and don't be afraid to express what you really feel.

Türkçe: 1. Kişi: Bir şeye katılmadığım zaman sesimi yükseltmekte zorlanıyorum.
Kişi 2: Yüksek sesle konuşmaktan korkmayın! Ne demek istediğinizi anlatmak ve kendinizi savunmak önemlidir. Agresif veya yüksek sesli olmanıza gerek yok, sadece kendinizden emin olun ve duyulduğunuzdan emin olun. Kendinizden emin ve net bir şekilde konuşun ve gerçekten ne hissettiğinizi ifade etmekten korkmayın.

Odaklanmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: Hey, I'm feeling a bit down and overwhelmed right now. Can you help me?

Person 2: Of course. What sort of help do you need?

Person 1: I'm having trouble staying focused on my goals.

Person 2: Okay, that's understandable. I suggest that you find a way to stay focused. You could break down your larger tasks into smaller, more manageable ones and tackle each one at a time. That might help you remain on track.

Türkçe: 1. Kişi: Hey, şu anda biraz moralim bozuk ve bunalmış hissediyorum. Bana yardım edebilir misiniz?

2. Kişi: Elbette. Ne tür bir yardıma ihtiyacınız var?

1. Kişi: Hedeflerime odaklanmakta sorun yaşıyorum.

2. Kişi: Tamam, bu anlaşılabilir bir durum. Size odaklanmanın bir yolunu bulmanızı öneririm. Büyük görevlerinizi daha küçük, daha yönetilebilir görevlere bölebilir ve her birini teker teker ele alabilirsiniz. Bu, yolunuzda kalmanıza yardımcı olabilir.

Ara vermekten korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling overwhelmed and I don't know what to do.

Person 2: It sounds like you could use some advice.

Person 1: Yes, please.

Person 2: My first piece of advice is don't be afraid to take a break. You can't work nonstop and expect good results. It's important to give yourself time to rest and reset. Additionally, make sure you set realistic goals and prioritize tasks so you don't take on too much. Finally, don't be afraid to ask for help if you need it, that's what your friends and family are for.

Türkçe: 1. Kişi: Bunalmış hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.

2. Kişi: Görünüşe göre biraz tavsiyeye ihtiyacınız var.

Evet, lütfen.

Kişi 2: İlk tavsiyem ara vermekten korkmayın. Hiç durmadan çalışıp iyi sonuçlar bekleyemezsiniz. Kendinize dinlenmek ve sıfırlanmak için zaman tanımanız önemlidir. Ayrıca, gerçekçi hedefler belirlediğinizden ve görevlere öncelik verdiğinizden emin olun, böylece çok fazla şey üstlenmezsiniz. Son olarak, ihtiyacınız olduğunda yardım istemekten korkmayın, arkadaşlarınız ve aileniz bunun için vardır.

Pozitif kalmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: I don't know what to do. I'm so overwhelmed and I'm really struggling.

Person 2: I understand. It can be really hard when you're feeling so down. But try to look at the bigger picture. Find a way to stay positive. Focus on the things that bring you joy and happiness in life. Even when the going gets tough, remind yourself of those moments and take a moment to appreciate them. It may give you some much-needed perspective.

Türkçe: 1. Kişi: Ne yapacağımı bilmiyorum. Çok bunaldım ve gerçekten mücadele ediyorum.

2. Kişi: Anlıyorum. Kendinizi çok kötü hissettiğinizde bu gerçekten zor olabilir. Ama büyük resme bakmaya çalışın. Pozitif kalmanın bir yolunu bulun. Hayatta size neşe ve mutluluk getiren şeylere odaklanın. İşler zorlaştığında bile, kendinize o anları hatırlatın ve onları takdir etmek için bir dakikanızı ayırın. Bu size çok ihtiyaç duyduğunuz bir bakış açısı kazandırabilir.

Şansınızı denemekten korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm really unsure what to do. Even though I want to take a chance, I am a bit scared.

Person 2: Don't be afraid to take a chance. Sometimes the biggest rewards come from taking that leap of faith. The important thing is to be mindful that if it doesn't work, you can always try something different. It's always better to explore options than to live with regret.

Türkçe: 1. Kişi: Ne yapacağımdan gerçekten emin değilim. Şansımı denemek istesem de biraz korkuyorum.

Kişi 2: Şansınızı denemekten korkmayın. Bazen en büyük ödüller bu inanç sıçramasını yapmaktan gelir. Önemli olan, işe yaramazsa her zaman farklı bir şey deneyebileceğinizin farkında olmaktır. Pişmanlıkla yaşamaktansa seçenekleri keşfetmek her zaman daha iyidir.

İlham almak için bir yol bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: Hi, I'm feeling really overwhelmed and unmotivated lately. Do you have any advice on how to stay inspired?

Person 2: Definitely. Finding inspiration can be challenging, but it's possible if you know how to look for it. My best advice is to find a way to stay inspired.

Person 1: How do I do that?

Person 2: There are a few things you can do. First, take some time to practice Mindfulness. This will help you gain insight into yourself and will help you stay focused when things seem the most difficult.

Second, take a break and do things that make you happy. Go for a walk, listen to music, or read a book that you enjoy. Focusing on activities that make you feel happy and relaxed can help you stay inspired and motivated.

Third, focus on what brings you joy and use it to fuel your creative energy. Find something that excites you and explore it. Let your enthusiasm take you to places you never imagined possible.

Person 1: That's great advice. Thank you!

Person 2: You're welcome. I'm confident that with some of these tips, you'll be able to find the inspiration you need and reach your goals.

Türkçe: Kişi 1: Merhaba, son zamanlarda gerçekten bunalmış ve motivasyonumu kaybetmiş hissediyorum. Nasıl ilham alabileceğime dair bir tavsiyeniz var mı?

Kişi 2: Kesinlikle. İlham bulmak zor olabilir ama nasıl arayacağınızı bilirseniz bu mümkün. En iyi tavsiyem, ilham almaya devam etmenin bir yolunu bulmanızdır.

1. Kişi: Bunu nasıl yapabilirim?

Kişi 2: Yapabileceğiniz birkaç şey var. İlk olarak, Farkındalık pratiği yapmak için biraz zaman ayırın. Bu, kendinizle ilgili içgörü kazanmanıza yardımcı olacak ve işler en zor göründüğünde odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

İkinci olarak, ara verin ve sizi mutlu eden şeyler yapın. Yürüyüşe çıkın, müzik dinleyin veya hoşunuza giden bir kitap okuyun. Sizi mutlu ve rahat hissettiren faaliyetlere odaklanmak ilham ve motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir.

Üçüncü olarak, size neşe veren şeylere odaklanın ve bunları yaratıcı enerjinizi beslemek için kullanın. Sizi heyecanlandıran bir şey bulun ve onu keşfedin. Heyecanınızın sizi hiç hayal etmediğiniz yerlere götürmesine izin verin.

1. Kişi: Bu harika bir tavsiye. Teşekkür ederim!

Kişi 2: Rica ederim. Bu ipuçlarından bazılarıyla ihtiyacınız olan ilhamı bulabileceğinizden ve hedeflerinize ulaşabileceğinizden eminim.

Savunmasız olmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm finding it hard to tell my friend how I feel.

Person 2: Don't be afraid to be vulnerable. It takes a lot of courage to share how you feel, but it's worth it. It may even help strengthen the relationship.

Türkçe: 1. Kişi: Arkadaşıma nasıl hissettiğimi söylemekte zorlanıyorum.

Kişi 2: Savunmasız olmaktan korkmayın. Nasıl hissettiğinizi paylaşmak büyük cesaret ister ama buna değer. Hatta ilişkinin güçlenmesine bile yardımcı olabilir.

Dengeli kalmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: Hi, I'm feeling really overwhelmed lately.

Person 2: That makes sense. It can be tough managing all of your tasks and responsibilities. I think the key is to find a way to stay balanced.

Person 1: Yeah, that does sound like a good idea but I'm not sure how to do it.

Person 2: Well, why don't you take a few moments to list out the things that are really important to you and then figure out a way to prioritize them and manage your time?

Person 1: That sounds like a good plan.

Person 2: And another helpful tip is to make sure you take some time for yourself and do something that you enjoy. That can help you clear your head and actually increase your productivity.

Person 1: Yes, that's true. I think I'm going to try and do that more often. Thanks for the advice!

Türkçe: 1. Kişi: Merhaba, son zamanlarda gerçekten bunalmış hissediyorum.

2. Kişi: Bu mantıklı. Tüm görev ve sorumluluklarınızı yönetmek zor olabilir. Bence önemli olan dengede kalmanın bir yolunu bulmak.

1. Kişi: Evet, kulağa iyi bir fikir gibi geliyor ama nasıl yapacağımdan emin değilim.

2. Kişi: Peki, neden birkaç dakikanızı ayırıp sizin için gerçekten önemli olan şeyleri listelemiyor ve sonra bunları önceliklendirmenin ve zamanınızı yönetmenin bir yolunu bulmuyorsunuz?

1. Kişi: İyi bir plana benziyor.

Kişi 2: Ve bir başka yararlı ipucu da kendinize biraz zaman ayırdığınızdan ve keyif aldığınız bir şey yaptığınızdan emin olmaktır. Bu, kafanızı boşaltmanıza yardımcı olabilir ve aslında üretkenliğinizi artırabilir.

Kişi 1: Evet, bu doğru. Sanırım bunu daha sık yapmaya çalışacağım. Tavsiyeniz için teşekkürler!

Dürüst olmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: So how can I help?

Person 2: I'm not sure what to do. I'm feeling really lost and don't know where to turn.

Person 1: I understand. That must be really difficult.

Person 2: Yeah, it is.

Person 1: Well, let me offer some advice. Don't be afraid to be honest with yourself. Take some time to really sit with your feelings and identify the source of your problems. That way, you can find out what the next steps should be.

Türkçe: 1. Kişi: Peki nasıl yardımcı olabilirim?

2. Kişi: Ne yapacağımdan emin değilim. Kendimi gerçekten kaybolmuş hissediyorum ve nereye gideceğimi bilmiyorum.

1. Kişi: Anlıyorum. Bu gerçekten zor olmalı.

Evet, öyle.

1. Kişi: Peki, size bir tavsiyede bulunayım. Kendinize karşı dürüst olmaktan korkmayın. Duygularınızla gerçekten oturmak ve sorunlarınızın kaynağını belirlemek için biraz zaman ayırın. Bu şekilde, sonraki adımların ne olması gerektiğini öğrenebilirsiniz.

Bağlantıda kalmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling so alone right now.

Person 2: I understand. Have you been able to connect with anyone?

Person 1: No, not really.

Person 2: That's understandable in these uncertain times. Here's my advice: Find a way to stay connected. Keeping in touch with loved ones can help. It can be over video calls, texts, or conversations on the phone.

Türkçe: 1. Kişi: Şu anda kendimi çok yalnız hissediyorum.

2. Kişi: Anlıyorum. Herhangi biriyle bağlantı kurabildiniz mi?

Kişi 1: Hayır, pek sayılmaz.

2. Kişi: Bu belirsiz zamanlarda bu anlaşılabilir bir durum. İşte benim tavsiyem: Bağlantıda kalmanın bir yolunu bulun. Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak yardımcı olabilir. Bu, görüntülü aramalar, mesajlar veya telefonda konuşmalar yoluyla olabilir.

Sağlıklı kalmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person A: Hey, I'm really struggling to stay healthy while also juggling work and other responsibilities.
Person B: That's totally understandable. Have you taken a look at how you could work in healthier habits into your existing lifestyle?
Person A: I'm trying, but I'm overwhelmed.
Person B: If it's too hard to try and change everything at once, focus on one thing at a time. It might help to start small and add on as it gets easier.
Person A: That's a good idea.
Person B: Also, take advantage of resources like apps or websites that have healthy meal recipes and exercise tips. They can be really helpful in finding ways to stay healthily.
Person A: That sounds like a great idea, thanks!

Türkçe: A Kişisi: Hey, bir yandan iş ve diğer sorumluluklarımla uğraşırken bir yandan da sağlıklı kalmak için gerçekten mücadele ediyorum.
B Kişisi: Bu tamamen anlaşılabilir bir durum. Mevcut yaşam tarzınıza nasıl daha sağlıklı alışkanlıklar ekleyebileceğinize bir göz attınız mı?
Kişi A: Deniyorum ama bunalmış durumdayım.
B Kişisi: Her şeyi bir anda değiştirmeye çalışmak çok zorsa, her seferinde bir şeye odaklanın. Küçük başlamak ve kolaylaştıkça eklemek yardımcı olabilir.
Kişi A: Bu iyi bir fikir.
B Kişisi: Ayrıca, sağlıklı yemek tarifleri ve egzersiz ipuçları içeren uygulamalar veya web siteleri gibi kaynaklardan yararlanın. Sağlıklı kalmanın yollarını bulmada gerçekten yardımcı olabilirler.
Kişi A: Kulağa harika bir fikir gibi geliyor, teşekkürler!

İhtiyacınız olanı istemekten korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling really overwhelmed and don't know what to do.

Person 2: I understand. Let's see what we can do to help. Don't be afraid to ask for what you need.

Person 1: I'm not sure what that is.

Person 2: It could be anything from getting support for a difficult task, or asking for help to find a solution. You can also ask for feedback and advice from someone. Knowing what you need is the first step to getting it.

Türkçe: 1. Kişi: Gerçekten bunalmış hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.

2. Kişi: Anlıyorum. Yardım etmek için ne yapabileceğimize bir bakalım. İhtiyacınız olanı istemekten çekinmeyin.

1. Kişi: Bunun ne olduğundan emin değilim.

Kişi 2: Zor bir görev için destek almak veya bir çözüm bulmak için yardım istemek gibi herhangi bir şey olabilir. Birinden geri bildirim ve tavsiye de isteyebilirsiniz. Neye ihtiyacınız olduğunu bilmek, onu elde etmenin ilk adımıdır.

Yaratıcı kalmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person A: I don't know what to do with my life. I'm feeling really lost.
Person B: Start by taking small steps. Figure out what kind of things interest you and what kind of work you'd be passionate about.

Person A: I'm not sure I can find something like that.
Person B: Don't be so hard on yourself! Even if you don't have exact answers to every question, you can make progress by exploring your interests, seeking out advice from people you admire, and getting more involved in activities you find inspiring. And don't forget to find a way to stay creative. That can help you stay motivated and energized during your journey of self-discovery.

Türkçe: Kişi A: Hayatımla ne yapacağımı bilmiyorum. Kendimi gerçekten kaybolmuş hissediyorum.
B Kişisi: Küçük adımlar atarak başlayın. Ne tür şeylerin ilginizi çektiğini ve ne tür bir işe tutkuyla bağlı olduğunuzu belirleyin.

A Kişisi: Böyle bir şey bulabileceğimden emin değilim.
B Kişisi: Kendinize bu kadar yüklenmeyin! Her soruya kesin yanıtlarınız olmasa bile, ilgi alanlarınızı keşfederek, hayran olduğunuz kişilerden tavsiye alarak ve ilham verici bulduğunuz etkinliklere daha fazla katılarak ilerleme kaydedebilirsiniz. Yaratıcı kalmanın bir yolunu bulmayı da unutmayın. Bu, kendinizi keşfetme yolculuğunuz sırasında motivasyonunuzu ve enerjinizi korumanıza yardımcı olabilir.

Kendinizi savunmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm having a difficult time standing up for myself when talking to others.

Person 2: Don't be afraid to stand up for yourself. The way you express yourself matters, and by standing your ground and speaking with confidence, you will convey your message clearly and effectively.

Türkçe: 1. Kişi: Başkalarıyla konuşurken kendimi savunmakta zorlanıyorum.

2. Kişi: Kendinizi savunmaktan korkmayın. Kendinizi ifade etme şekliniz önemlidir ve yerinizde durup kendinize güvenerek konuşursanız mesajınızı net ve etkili bir şekilde iletirsiniz.

Ayakta kalmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: Hi, I was wondering if you could offer me any advice on how to cope with a difficult situation.

Person 2: Sure, I can help. One important thing to remember is that life is full of both good and bad days. Even when things feel overwhelming, it's important to stay grounded. Try to find a way to stay focused on what's important and keep things in perspective.

Türkçe: 1. Kişi: Merhaba, zor bir durumla nasıl başa çıkabileceğim konusunda bana herhangi bir tavsiyede bulunup bulunamayacağınızı merak ediyordum.

Kişi 2: Elbette, yardımcı olabilirim. Unutulmaması gereken önemli bir şey, hayatın hem iyi hem de kötü günlerle dolu olduğudur. Her şey bunaltıcı hissettirdiğinde bile, ayaklarınızın yere basması önemlidir. Neyin önemli olduğuna odaklanmanın ve olayları perspektif içinde tutmanın bir yolunu bulmaya çalışın.

Kendinize zaman ayırmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: I'm feeling overwhelmed by everything that's going on in my life. I'm not sure where to start.

Person 2: I understand, it can be hard to manage multiple things at once. Don't be afraid to take time for yourself. Make sure you rest and recharge. It's ok to take a break when you need it. Your mental and physical health should be a priority.

Türkçe: Kişi 1: Hayatımda olup biten her şeyden bunalmış hissediyorum. Nereden başlayacağımı bilemiyorum.

Kişi 2: Anlıyorum, aynı anda birden fazla şeyi idare etmek zor olabilir. Kendinize zaman ayırmaktan korkmayın. Dinlendiğinizden ve yeniden şarj olduğunuzdan emin olun. İhtiyacınız olduğunda mola vermenizde bir sakınca yok. Zihinsel ve fiziksel sağlığınız bir öncelik olmalıdır.

Geri adım atmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person A: I'm feeling really overwhelmed right now.

Person B: I can imagine. Don't be afraid to take a step back and look at the situation from afar. Maybe try to focus on one thing at a time so you don't get overloaded.

Person A: That's probably really helpful advice. What other advice can you offer me?

Person B: Have you tried talking to someone who has dealt with this before and ask them how they handled it? That could be a great way to get some perspective and advice.

Türkçe: A Kişisi: Şu anda gerçekten bunalmış hissediyorum.

B Kişisi: Tahmin edebiliyorum. Bir adım geri çekilmekten ve duruma uzaktan bakmaktan korkmayın. Belki de her seferinde tek bir şeye odaklanmaya çalışın, böylece aşırı yüklenmezsiniz.

A Kişisi: Bu muhtemelen gerçekten faydalı bir tavsiye. Bana başka ne tavsiye edebilirsiniz?

B Kişisi: Daha önce bu durumla karşılaşmış biriyle konuşmayı ve nasıl başa çıktıklarını sormayı denediniz mi? Bu, bakış açısı ve tavsiye almak için harika bir yol olabilir.

Şimdiye odaklanmanın bir yolunu bulun.

Örnek Paragraf: Person 1: I’m really overwhelmed right now, I don’t know what to do.

Person 2: I understand how you feel. What’s the source of your stress?

Person 1: I’m anxious about moving forward, but I get stuck worrying about what might go wrong in the future.

Person 2: It’s important to try to stay focused on the present. Find a way to stay focused on what you can do today, rather than worrying about what might happen tomorrow.

Türkçe: 1. Kişi: Şu anda gerçekten bunalmış durumdayım, ne yapacağımı bilmiyorum.

2. Kişi: Nasıl hissettiğinizi anlıyorum. Stresinizin kaynağı nedir?

1. Kişi: İlerlemek konusunda endişeliyim, ancak gelecekte neyin yanlış gidebileceği konusunda endişelenmeye takılıp kalıyorum.

Kişi 2: Şimdiye odaklanmaya çalışmak önemlidir. Yarın neler olabileceği konusunda endişelenmek yerine bugün neler yapabileceğinize odaklanmanın bir yolunu bulun.

İnanç sıçraması yapmaktan korkmayın.

Örnek Paragraf: Person 1: Hey, I'm really struggling with figuring out what to do next in life.

Person 2: That's tough. Have you looked into any possibilities you're interested in?

Person 1: Not really, I've kind of been too scared to even explore any.

Person 2: I understand how that can be intimidating. But don't be afraid to take a leap of faith. Make a list of things you might like to try and then start exploring those options. You might even surprise yourself in what you find.

Türkçe: 1. Kişi: Hey, hayatta bir sonraki adımda ne yapacağımı bulmakta gerçekten zorlanıyorum.

2. Kişi: Bu zor. İlgilendiğiniz herhangi bir olasılığı araştırdınız mı?

1. Kişi: Pek sayılmaz, herhangi bir şeyi keşfetmeye bile çok korktum.

2. Kişi: Bunun ne kadar göz korkutucu olabileceğini anlıyorum. Ancak bir inanç sıçraması yapmaktan korkmayın. Denemek isteyebileceğiniz şeylerin bir listesini yapın ve ardından bu seçenekleri keşfetmeye başlayın. Bulduklarınızla kendinizi bile şaşırtabilirsiniz.