IIENSTITU
AnasayfaBlogKişisel Gelişim ve Mutluluk İlişkisi
Kişisel Gelişim

Kişisel Gelişim ve Mutluluk İlişkisi

31 Ekim 2019
Çizgili gömlek giyen bir kadın salıncakta oturmaktadır. Güneş gözlüğü takıyor ve elinde siyah bir ip tutuyor. Diğer eliyle salıncağı sıkıca kavrıyor. Bacak bacak üstüne atmış ve ayakları yere yakın. Ayaklarının dibinde üst üste konulmuş bir taş yığını var. Gökyüzü açık ve güneş parlıyor. Salıncağın ipleri tepedeki bir ağaç dalına bağlı. Gülümsüyor ve mutlu, sıcak yaz gününün tadını çıkarıyor.

İnsanlar doğuştan mutluluk için yaratılmışlardır. Mutluluk arayışı genellikle kişisel bir çaba olarak düşünülse de, kişisel gelişim ve mutluluğun birbiriyle bağlantılı olduğunu gösteren bilimsel kanıtlar vardır. Bu blog yazısında, kişisel gelişim ve mutluluk arasındaki ilişkiyi ve genel refahınızı artırmak için kişisel gelişimi nasıl kullanabileceğinizi inceleyeceğiz.

KonuDetaylarSonuçlar
Mutlulukta Genetiğin RolüGenler, genel mutluluk düzeyinin %50 ila %80'ini belirliyor.Genler mutluluğu belirler ancak kader değildir.
Yaşam Koşullarının Mutluluk Üzerindeki EtkisiSağlık, iş memnuniyeti, ilişkiler vb. yaşam koşulları mutluluk düzeyine katkı sağlar.Yaşam koşulları mutluluğa etkili ancak her şeyi belirleyici değildir.
Önyargıların Mutlulukta Oynadığı RolKendimizi başkalarıyla kıyaslamak genellikle mutsuzluğa yol açar.Önyargılar mutluluğa etkili ancak sağlıklı bir öz-yargı oluşturulabilir.
Mutluluğun Fiziksel FaydalarıMutlu insanların daha uzun yaşama olasılığı ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmaları gibi faydaları var.Mutluluk genel sağlık durumunu pozitif yönde etkiler.
Kişisel GelişimKişisel gelişim, öğrenme eylemi ile gerçekleşir ve profesyonel ve kişisel yaşamlarına pozitif katkı sağlar.Kişisel gelişim mutluluğu artırabilir ve hayatın çeşitli alanlarına olumlu etki yapabilir.
Kişisel gelişim ve gelir arasındaki ilişkiKişisel gelişim faaliyetlerinde bulunan bireyler genellikle daha fazla kazanır.Kişisel gelişim, gelir potansiyelini artırır ve finansal mutluluk düzeyine katkı sağlar.
Sürekli Öğrenme ve Kişisel GelişimSürekli öğrenme faaliyetleri kişisel gelişime katkıda bulunur.Sürekli öğrenme, kişinin bilgi ve becerilerini artırarak genel mutluluğuna katkı sağlar.
Mutluluk Biliminin İncelenmesiMutluluk, neşe, gurur, memnuniyet ve sevgi gibi olumlu duyguların bir kombinasyonudur.Mutluluk karmaşık bir duygudur ve çok çeşitli faktörlerden etkilenebilir.
Kişisel Gelişim ve İş MemnuniyetiKişisel gelişim, iş memnuniyetini artırabilir.Yüksek iş memnuniyeti genellikle yüksek mutluluk düzeyine işaret eder.
Sosyal Medyanın Mutluluk Üzerindeki EtkisiSosyal medya, kişilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamalarına yol açabilir ve mutsuzluğa neden olabilir.Sosyal medyanın dikkatli ve etken bir kullanımı mutluluk düzeyini artırabilir.

Mutluluğu tanımlamak için öncelikle kendi içimize bakmamız gerekir. Mutluluk, hepimiz için farklı anlamlar ifade edebilir. Benim için mutluluk, sevdiklerimle vakit geçirmek, doğada yürüyüşler yapmak ve yeni beceriler öğrenmektir. Sizin için mutluluk, bambaşka şeyler olabilir. Önemli olan, kendinizi neyin mutlu ettiğini keşfetmek ve bu anlayışı geliştirmektir.

Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, mutluluğun "akış" deneyimiyle yakından ilişkili olduğunu öne sürmüştür. Akış, tamamen bir aktiviteye odaklandığımızda ve zamanın nasıl geçtiğini unuttuğumuzda yaşadığımız o yoğun odaklanma halidir (Csikszentmihalyi, 1990). Bu tür deneyimler, genellikle bizi zorlayan ama aynı zamanda becerilerimizle eşleşen aktivitelerden kaynaklanır.

Kişisel gelişim faaliyetleri, akış deneyimleri yaşamamıza olanak tanıyabilir. Yeni bir dil öğrenmek, bir enstrüman çalmayı denemek veya ilginç bir kitap okumak, bizi hem zorlayabilir hem de içsel motivasyonumuzu artırabilir. Bu tür aktiviteler, aynı zamanda öz farkındalığımızı ve yetkinlik duygularımızı da geliştirir.

Kişisel Gelişim ve Mutluluk İlişkisi

Peki, kişisel gelişim tam olarak nedir? Kişisel gelişim, becerilerimizi, bilgimizi ve öz farkındalığımızı geliştirmeye yönelik aktivitelerdir. Bu aktiviteler şunları içerebilir:

1- Kitap okumak

2- Yeni bir beceri öğrenmek

3- Bir hobi edinmek

4- Kişisel gelişim seminerlerine katılmak

5- Mentor veya koç ile çalışmak

Kişisel gelişim, mutluluğu artırmanın yollarından biridir çünkü bize sürekli ilerleme ve büyüme duygusu verir. İnsanlar hedeflere doğru çalıştıklarında ve gelişim kaydettiklerini gördüklerinde, genellikle daha fazla tatmin ve mutluluk hissederler.

Ayrıca, kişisel gelişim faaliyetleri genellikle bizi başkalarıyla bağlantı kurmaya teşvik eder. Örneğin, bir dil sınıfına katılmak veya bir spor takımına katılmak, benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışmamızı sağlar. Sosyal bağlantılar, iyi olma halimiz için çok önemlidir ve yalnızlığın mutsuzluk sebepleri arasında yer aldığı bilinmektedir (Cacioppo & Patrick, 2008).

Kişisel gelişim aynı zamanda iş memnuniyetini de artırabilir. Sürekli öğrenen ve gelişen çalışanlar, genellikle kariyerlerinde daha başarılı olurlar ve işlerinden daha fazla tatmin olurlar. Bir çalışma, kişisel gelişim faaliyetlerine katılan çalışanların, bu tür faaliyetlerde bulunmayanlara göre %15 daha yüksek performans gösterdiğini ve %34 daha hızlı terfi ettiğini bulmuştur (Aguinis & Kraiger, 2009).

Genetiğin Mutluluktaki Rolü

Mutluluğumuzun bir kısmı genetik faktörlerden kaynaklanır. Lyubomirsky, Sheldon ve Schkade (2005) tarafından önerilen "Mutluluğun Sürdürülebilir Değişim Modeli"ne göre, mutluluğumuzun yaklaşık %50'si genetik eğilimlerimizden kaynaklanmaktadır. Bu, bazı insanların doğuştan daha mutlu olmaya meyilli olduğu anlamına gelir.

Ancak, bu mutluluğumuzun tamamen genlerimiz tarafından belirlendiği anlamına gelmez. Yaşam koşulları ve kişisel gelişim faaliyetleri gibi diğer faktörler de mutluluk düzeyimizi etkileyebilir. Genetik eğilimlerimiz mutluluk için bir başlangıç noktası olsa da, hala mutluluğumuzu artırmak için yapabileceğimiz şeyler var.

Yaşam Koşulları ve Mutluluk

Yaşam koşulları, mutluluğumuzun yaklaşık %10'unu açıklar (Lyubomirsky, Sheldon, & Schkade, 2005). Bu, gelir düzeyi, medeni durum, yaş ve yerleşim yeri gibi faktörleri içerir. Genel olarak, daha yüksek gelirli, evli, genç ve güvenli yerlerde yaşayan insanlar daha mutlu olma eğilimindedir.

Ancak, yaşam koşullarında iyileştirmeler yapmak her zaman daha fazla mutluluk getirmez. "Hedonik adaptasyon" olarak bilinen bir fenomen, insanların olumlu veya olumsuz yaşam değişikliklerine zamanla uyum sağladığını ve mutluluk düzeylerinin genellikle başlangıç düzeylerine geri döndüğünü gösterir (Brickman & Campbell, 1971).

Örneğin, maaşında büyük bir artış olan birinin başlangıçta mutluluğu artabilir, ancak bir süre sonra bu yeni gelir seviyesine alışır ve mutluluk seviyesi eski haline geri döner. Bu nedenle, sürekli daha fazlasını elde etmeye çalışmak yerine, sahip olduklarımızla tatmin olmayı öğrenmek önemlidir.

Öz Farkındalık ve Mutluluk

Mutluluğumuzu etkileyen en önemli faktörlerden biri de öz farkındalıktır. Öz farkındalık, duygularımızı, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı anlama ve kabul etme yeteneğimizi ifade eder. Kendimizi daha iyi tanıdığımızda, neyin bizi mutlu ettiğini ve neyin strese soktuğunu da daha iyi anlayabiliriz.

Öz farkındalığı geliştirmenin bir yolu da meditasyon yapmaktır. Meditasyon, dikkatimizi an'a odaklamamıza ve düşüncelerimizi yargılamadan gözlemlememize yardımcı olur. Düzenli meditasyon pratiği, stres seviyelerini azaltabilir, duygusal düzenlemeyi geliştirebilir ve genel iyi olma halini artırabilir (Grossman, Niemann, Schmidt, & Walach, 2004).

Öz farkındalığı artırmanın bir başka yolu da günlük tutmaktır. Düşüncelerimizi ve duygularımızı yazıya dökmek, onları daha net bir şekilde görmemize ve anlamlandırmamıza yardımcı olabilir. Ayrıca, zaman içinde kaydedilen ilerlemelerimizi görmek de motivasyonumuzu artırabilir.

Mutluluğun fiziksel faydaları da vardır. Araştırmalar, mutlu insanların daha uzun yaşama, daha güçlü bağışıklık sistemine sahip olma ve hastalıklardan daha hızlı kurtulma eğiliminde olduğunu göstermiştir (Diener & Chan, 2011). Örneğin, bir çalışma mutlu insanların kalp hastalığı geliştirme olasılığının mutsuz insanlara göre %22 daha düşük olduğunu bulmuştur (Davidson, Mostofsky, & Whang, 2010).

Mutlulukta Genetiğin Rolü, Genler, genel mutluluk düzeyinin %50 ila %80'ini belirliyor, Genler mutluluğu belirler ancak kader değildir, Yaşam Koşullarının Mutluluk Üzerindeki Etkisi, Sağlık, iş memnuniyeti, ilişkiler vb yaşam koşulları mutluluk düzeyine katkı sağlar, Yaşam koşulları mutluluğa etkili ancak her şeyi belirleyici değildir, Önyargıların Mutlulukta Oynadığı Rol, Kendimizi başkalarıyla kıyaslamak genellikle mutsuzluğa yol açar, Önyargılar mutluluğa etkili ancak sağlıklı bir öz-yargı oluşturulabilir, Mutluluğun Fiziksel Faydaları, Mutlu insanların daha uzun yaşama olasılığı ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmaları gibi faydaları var, Mutluluk genel sağlık durumunu pozitif yönde etkiler, Kişisel Gelişim, Kişisel gelişim, öğrenme eylemi ile gerçekleşir ve profesyonel ve kişisel yaşamlarına pozitif katkı sağlar, Kişisel gelişim mutluluğu artırabilir ve hayatın çeşitli alanlarına olumlu etki yapabilir, Kişisel gelişim ve gelir arasındaki ilişki, Kişisel gelişim faaliyetlerinde bulunan bireyler genellikle daha fazla kazanır, Kişisel gelişim, gelir potansiyelini artırır ve finansal mutluluk düzeyine katkı sağlar, Sürekli Öğrenme ve Kişisel Gelişim, Sürekli öğrenme faaliyetleri kişisel gelişime katkıda bulunur, Sürekli öğrenme, kişinin bilgi ve becerilerini artırarak genel mutluluğuna katkı sağlar, Mutluluk Biliminin İncelenmesi, Mutluluk, neşe, gurur, memnuniyet ve sevgi gibi olumlu duyguların bir kombinasyonudur, Mutluluk karmaşık bir duygudur ve çok çeşitli faktörlerden etkilenebilir, Kişisel Gelişim ve İş Memnuniyeti, Kişisel gelişim, iş memnuniyetini artırabilir, Yüksek iş memnuniyeti genellikle yüksek mutluluk düzeyine işaret eder, Sosyal Medyanın Mutluluk Üzerindeki Etkisi, Sosyal medya, kişilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamalarına yol açabilir ve mutsuzluğa neden olabilir, Sosyal medyanın dikkatli ve etken bir kullanımı mutluluk düzeyini artırabilir

Mutluluk aynı zamanda sosyal ilişkilerimizi de geliştirebilir. Mutlu insanlar genellikle daha sosyal, işbirlikçi ve cömerttir (Lyubomirsky, King, & Diener, 2005). Bu da daha güçlü ve tatmin edici ilişkilere yol açar. Güçlü sosyal bağlar, özellikle stresli zamanlarda önemli bir destek kaynağı olabilir.

Tüm bu faydalar göz önüne alındığında, kişisel gelişimin mutluluk üzerindeki olumlu etkisi şaşırtıcı değildir. Kendimizi geliştirmeye zaman ayırdığımızda, sadece becerilerimizi ve bilgimizi değil, aynı zamanda öz farkındalığımızı ve direncimizi de geliştiririz. Bu da bizi daha mutlu, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürmeye daha yakınlaştırır.

Kişisel gelişim yolculuğuna başlamak için yapabileceğiniz bazı basit şeyler şunlardır:

Her gün 30 dakika kitap okuyun.

Yeni bir hobi edinin veya uzun zamandır ilginizi çeken bir aktiviteyi deneyin.

Düzenli olarak egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin.

Minnettarlık günlüğü tutun ve her gün takdir ettiğiniz şeyleri yazın.

Kendinize meydan okuyacak yeni hedefler belirleyin ve onlara doğru çalışın.

Unutmayın, kişisel gelişim bir varış noktası değil, bir yolculuktur. Her gün biraz daha iyi olmak için çabalamak, zamanla büyük değişikliklere yol açabilir. Kendinize karşı sabırlı ve şefkatli olun, ve sizi mutlu eden şeylere odaklanın. Kendi mutluluk tanımınızı keşfettiğinizde, onu takip etmek için gereken adımları atmak daha kolay hale gelecektir.

Kaynaklar:
- Aguinis, H., & Kraiger, K. (2009). Benefits of training and development for individuals and teams, organizations, and society. Annual Review of Psychology, 60, 451-474.
- Brickman, P., & Campbell, D. T. (1971). Hedonic relativism and planning the good society. In M. H. Appley (Ed.), Adaptation-level theory (pp. 287-305). New York: Academic Press.
- Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human nature and the need for social connection. New York: W.W. Norton & Company.
- Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal experience. New York: Harper & Row.
- Davidson, K. W., Mostofsky, E., & Whang, W. (2010). Don't worry, be happy: Positive affect and reduced 10-year incident coronary heart disease: The Canadian Nova Scotia Health Survey. European Heart Journal, 31(9), 1065-1070.
- Diener, E., & Chan, M. Y. (2011). Happy people live longer: Subjective well-being contributes to health and longevity. Applied Psychology: Health and Well-Being, 3(1), 1-43.
- Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57(1), 35-43.
- Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131(6), 803-855.
- Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.

kişisel gelişim kişisel gelişim eğitimleri kişisel gelişim nedir
Koyu kıvırcık saçlı, olgun bir kadın aydınlık bir odada duruyor. Karmaşık beyaz işlemeleri olan kırmızı bir başörtüsü takıyor. Başörtüsü başının etrafına sarılmış ve çenesinin altına sıkıştırılarak yüzünü çerçeveliyor. Hafif bir gülümsemeyle önüne bakıyor, ifadesi nazik ve düşünceli. Elleri önünde kenetlenmiş, krem rengi bir üst ve uzun, desenli bir etek giyiyor. Otuzlu yaşlarının sonunda ya da kırklı yaşlarının başında gibi görünüyor.
Merve Nur Cengiz
İçerik Editörü

Kişisel gelişimle ilgili blog içerikleri ve tanıtım yazıları yazıyor.

Benzer Yazılar
Doğru ve faydalı bilgiler sağlama konusunda kararlı olan uzman ekibimizle blogumuzu her zaman yeni makaleler ve videolarla güncelliyoruz. Güvenilir tavsiyeler ve bilgilendirici içerikler arıyorsanız, blog sayfamıza mutlaka göz atın.
Bir kadın gözleri kapalı ve ağzı hafifçe açık bir şekilde kameraya gülümsüyor. Uzun, siyah saçları sırtından aşağı dökülüyor. Beyaz bir gömlek giymiş ve arkasında siyah bir fon var. Yüzü yakın plandadır ve dudakları ayrıntılı olarak gösterilmektedir. Yüzünde mutlu ve memnun görünmesini sağlayan sıcak ve samimi bir ifade var. Dişleri hafifçe görünüyor ve ona neşeli bir görünüm veriyor. Gözleri koyu kahverengi ve kaşları hafifçe kalkık. Cildi pürüzsüz ve parlak, yanakları hafif pembe. Doğrudan kameraya bakıyor ve izleyiciyle doğrudan göz teması kuruyor. İçten bir gülümsemeyle gülümsüyor, neşe ve rahatlık hissi veriyor.
Kişisel Gelişim

Kişisel Gelişim Yolculuğunuzu Turboşarj Etmenin 3 Yolu

25 Ağustos 2022
Bir grup insan havada zıplıyor ve ortadaki bir kişi kollarını kaldırıyor. Ortadaki kişi kırmızı bir ceket giyiyor ve yüzünde parlak bir gülümseme var. Onların sağında, havada bir uçurtma tutan bir kadın var, renkleri güneş ışığında canlı. Sağ alt köşede uçurtmanın yakın çekimi var, karmaşık tasarımı mavi gökyüzünde göze çarpıyor. Görüntüdeki herkes açık havada eğlenmenin tadını çıkarıyor.
Nedir?

Mutluluk Nedir? İnsan Ne Zaman Mutlu Olur?

22 Mayıs 2020
Resimde, üzerlerine gülen yüzler çizilmiş dört parmak görülüyor. Her parmağın kendine özgü bir tasarımı var; birinde iki gözlü ve geniş bir gülümsemeye sahip siyah bir gülen yüz, diğerinde iki gözlü ve geniş bir gülümsemeye sahip sarı bir gülen yüz, bir diğerinde iki gözlü ve geniş bir gülümsemeye sahip kırmızı bir gülen yüz ve sonuncusunda iki gözlü ve geniş bir gülümsemeye sahip mavi bir gülen yüz var. Gülen yüzler için kullanılan boyanın renkleri açık renkli arka planda göze çarpıyor ve görüntünün canlı ve neşeli görünmesini sağlıyor. Parmaklar hafif kavisli görünerek resme doğal ve davetkar bir his veriyor. Parmaklardaki gülen yüzlerin boyanması, görüntüye canlandırıcı ve pozitif bir hava katmanın yaratıcı ve eğlenceli bir yoludur.
Haber

Dünya Mutluluk Günü: Ne Kadar Mutluyuz?

20 Mart 2021
Uzun kahverengi saçlı genç bir kadın baş parmağını kaldırıyor. Üzerinde beyaz bir atlet, mavi bir kot pantolon ve beyaz bir çift ayakkabı var. Yüzünde parlak bir gülümseme var. Kollarını iki yana açmış ve sağ elini başparmağı yukarı bakacak şekilde uzatmış. Gözleri olumlu ve coşkulu bir jestle kapalı. Duruşu kendinden emin ve gururludur. Arka plan parlak sarı bir duvar ve arka planda birkaç soyut şekil var. Kadın, pencereden içeri giren doğal ışıkla güneşli bir odada duruyor gibi görünüyor. Görüntü genel olarak mutluluk ve pozitiflik mesajı veriyor.
Başarı

Mutluluk Avantajı Nedir?

11 Ekim 2018
Bu görsel, kuantum yaşam felsefesine odaklanan çevrimiçi bir kursu tasvir etmektedir. Kuantum fiziğinin temel ilkelerini ve bunların yaşam anlayışımız ve evrendeki yerimiz üzerindeki etkilerini keşfetmeye odaklanmaktadır. Bu ilkelerin keşfedilmesi ve anlaşılması yoluyla kurs, katılımcıların daha derin bir amaç, anlam ve dünyayla bağlantı duygusu geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Kuantum dolanıklığı, belirsizlik, dalga-parçacık ikiliği gibi konuları ve bu fenomenlerin yaşamlarımız üzerindeki büyüleyici etkilerini kapsayacaktır. Dersler, tartışmalar ve pratik alıştırmaların bir kombinasyonu yoluyla, öğrencilere derin bir iç gözlem yapma ve kuantum fiziğinin yaşam anlayışımız üzerindeki derin etkilerini keşfetme fırsatı sağlayacaktır.
4.9
(13)

Kuantum Yaşam Felsefesi

30 Konu10 Saat
Siyah özel dikim takım elbise giymiş bir adam odanın ortasında durmaktadır. Elleri yanında, dümdüz ileriye bakmaktadır. Saçları düzgünce taranmıştır ve bir çift siyah elbise ayakkabısı giymektedir. Yirmili yaşlarının sonunda ya da otuzlu yaşlarının başında, güçlü bir çene hattına ve açık ten rengine sahip olduğu görülüyor. Yüzünde önemli bir şeye odaklandığını gösteren ciddi bir ifade var. Odadaki aydınlatma yumuşak ve ince, adama ağırbaşlı ve profesyonel bir görünüm veriyor.Doç. Dr. Şevki Işıklı
₺775₺0
Bu görsel, yüksek bir binanın önünde duran gözlüklü ve saatli bir adamın kurumsal sahnesini yakalıyor. Kurumsal dünyada iletişim ve yönetimin önemini yansıtıyor. Görseldeki adam muhtemelen iyi giyimli ve güne hazırlıklı bir profesyonel. Arkasındaki yüksek bina onun hırsını ve başarıya olan bağlılığını göstermektedir.
5
(66)

Kurumsal Yaşam ve İletişim Yönetimi

13 Konu4 Saat
Bu fotoğrafta bir kitap rafının önünde duran bir eğitmen görülüyor. Sakalı var ve kravat takıyor. Eğitmen gülümsüyor, güven ve bilgi yayıyor. Yüzü yakın çekimle çerçevelenmiş ve yüz hatlarının detayları gösterilmiş. Daha yakından bakıldığında bir kol düğmesi ve bir kemer görülüyor. Arkasındaki kitaplar engin bilgisini ve entelektüel merakını simgeliyor. Raftaki bir kitabın yakın çekimi, eğitmenin öğrenme tutkusunu vurguluyor. Raftaki kitap sırası da konu hakkındaki uzmanlığını gösteriyor. asticaVision ai bu fotoğraftaki eğitmeni öğretme konusunda tutkulu ve alanında bilgili biri olarak tanıyabilir.Dr. Mesut Öztırak
₺1139₺0
Bir kadın yüzünde parlak bir gülümsemeyle ayakta duruyor, gözleri kapalı ve başı hafifçe yana eğik. Koyu renkli bir bluz giymiş ve saçları yüzünün ve boynunun etrafına dökülüyor. Dudakları hafifçe ayrılmış ve dişleri görünüyor. Üzerinde görünmeyen bir tabela bulunan bir duvarın önünde durmaktadır. Çenesi yukarı doğru eğiktir ve yakın çekimde boynu görünür. Fotoğraf için gülümsüyor, ifadesi mutluluk ve memnuniyet hissi veriyor.
5
(1)

Etkin Karar Verme Teknikleri Eğitimi

13 Konu5 Saat
Buket GüngenBuket Güngen
₺1102₺0
Bu görüntü stres yönetimi üzerine çevrimiçi bir kursa ait. Bir yığın siyah beyaz tabelanın önünde gülümseyen bir kadın. Kadın bir kolye takıyor ve görüntüde ağzının yakın çekimi yer alıyor. Ayrıca bazı beyaz metinlerin yakın çekimi de var. Arka plandaki işaretler bunun stresle başa çıkma konusunda bir online kurs olduğunu düşündürüyor. Kadının ifadesi ve tabelalardaki metin, bunun insanların stresi azaltmayı ve daha mutlu olmayı öğrenmelerine yardımcı olacak bir kurs olduğunu ima ediyor. Bu kurs muhtemelen stresle sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkılacağı ve yaşamda daha fazla denge yaratılacağı konusunda ipuçları ve stratejiler sağlayacaktır. İşaretler ayrıca kursun insanların strese karşı daha dirençli olmalarına ve daha olumlu bir bakış açısı oluşturmalarına yardımcı olacağını göstermektedir. Bu online kurs, insanların stresi nasıl azaltacaklarını ve genel sağlık durumlarını nasıl iyileştireceklerini öğrenmeleri için mükemmel bir yol gibi görünüyor.
4.5
(21)

Stres Yönetimi Eğitimi

6 Konu5 Saat
Dalgalı, sarı saçlı güzel bir kadın şık, gri bir takım elbise giyiyor. Yüzünde kendinden emin bir ifade var, gözleri doğrudan kameraya bakıyor. Kollarını göğsünün üzerinde kavuşturmuş ve uzun bacaklarını ayak bileklerinden kavuşturmuş. Bir çift siyah, sivri burunlu topuklu ayakkabı giyiyor. Boynunda inci bir kolye ve bir çift küçük altın küpe var. Dudakları açık pembe tonuna boyanmış. Dengeli ve zarif görünüyor.Fatoş Kanıtemiz
₺750₺0